Entrenamiento funcional con base metabólica

Metcon es la contracción de las palabras metabolic conditioning, acondicionamiento metabólico en inglés. Éste tipo de entrenamiento se caracteriza por priorizar el gasto de energía por encima del desarrollo de otras cualidades (fuerza, resistencia, flexibilidad).

El objetivo es gastar la máxima cantidad de energía por unidad de tiempo y aumentar la eficiencia del metabolismo.

Es un entrenamiento diseñado en un principio con un propósito (prueba de esfuerzo o mejora del VO2máx) para un ejercicio específico (carrera o remo o burpees) pero que con el paso del tiempo se ha ido aplicando a diferentes actividades.

En definitiva, mezclarás ejercicios de cuerpo libre y otros con pequeños elementos (mancuernas, kettlebell, pelotas medicinales) o con máquinas puramente metabólicas, como remos o bikes. Un forma diferente de estar bien y mantenerse en forma mientras disfrutas de una hora de actividad en grupo.