Iniciación

Clases para gente que nunca ha hecho ejercicio o que no sabe hacer bien la técnica de los movimientos.

Es la formación que recibe todo nuevo socio del box.

En esta formación veremos el material con el que se entrena y se hacen los WODs, los diferentes tipos de entrenamientos que existen y los 9 movimientos básicos, que son:

La sentadilla

El press de hombro

El peso muerto

La sentadilla frontal

El push press

El peso muerto Sumo

La sentadilla por encima de la cabeza

El push jerk

La cargada con balón medicinal

Vídeos cortesía de CrossFit Inc.

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